Shakira está de volta! Foi assim que Anna Kaiser a personal fitness de Shakira e uma das 100 pessoas mais influentes em saúde e fitness no mundo, descreveu seus treinos com a rainha latina em Miami.
Anna tem sido treinadora de Shakira nos últimos nove anos, e a ajudou a se preparar para suas últimas turnês mundiais e voltar à forma depois de ter seus dois filhos. O segredo, ela incorpora um pouco de tudo, de cardio a pesos.
https://www.instagram.com/p/B1UHQEfADqI/
Shakira: Treino e Alimentação
“Depende de onde ela está”, disse ela à revista Shape. “Ela gosta de misturar e praticar esportes como tênis, squash e paddleboarding. Uma sessão pode consistir de exercícios de combinação de balé e barre, depois kickboxing e treinamento esportivo, hip-hop (vídeo abaixo) ou Pilates.”
Ela também tem trabalhado com a alimentação da cantora.
“Na cultura latina, eles adoram alimentos com alto índice glicêmico ou com grandes porções de carne. Eu recomendei pequenas refeições ao longo do dia para ajudar a combater o temido coma alimentar”, explicou ela.
As refeições variam de 200 a 300 calorias cada, cinco a seis vezes por dia. Quando você tem poucas pausas durante o dia e não consegue dormir uma noite inteira, precisa dessas pequenas refeições para manter sua energia alta disse ela.
Já Shakira revelou que tem usado o cafe colombiano como seu aliado para aguentar a fadiga dos treinos pesados.
https://www.instagram.com/p/B1PyigllK33/
“Café colombiano é uma obrigação quando você está prestes a ficar com o Kaisered”, Shakira escreveu ao lado de seu post.
https://www.instagram.com/p/B1PmEXZF8Ed/
Ok, isso não foi tão ruim, eu sobrevivi! Shak
Pelo visto, em breve teremos novidades… Ansiosos???
