Definitivamente, as cadeiras de Shakira não mentem.
Ainda não sabemos como a nossa diva colombiana está se preparando para o Super Bowl, mas o que sabemos é que a intérprete de Chantaje está com uma ótima forma, após ser mãe de dois filhos. E não foi por sorte. Shakira tem trabalhado duro por isso toda sua vida.
Dançar, nadar, jogar tênis. Qualquer exercício é bem vindo para a artista, mas além disso, uma rotina que ela segue 5 vezes por semana é primordial, de acordo com a sua personal trainer, Anna Kaiser.
Pensando nisso, o Portal E! Entertainment relacionou os 10 hábitos saudáveis que aprendemos com Shakira. Confira abaixo:
- Ser consistente. A personal de Shakira, Anna Kaiser, contou à E! que a diva colombiana treina cinco vezes por semana.
- Não ter medo de comer entre as refeições. Shakira come a cada duas ou três horas.
- Come proteína em todas suas refeições. A parceira de Piqué inclui a proteína em suas merendas. Outros lanches: vegetais frescos e frutas de baixo índice glicêmico.
- As sopas são primordiais em sua dieta. A personal trainer explica que usa as sopas como aperitivo entre as comidas, que acalmam o apetite da estrela colombiana e tem poucas calorias.
- Peixe faz parte da alimentação diária da colombiana.
- Saboreia tudo o que come. Shakira aproveita o seu tempo para saborear cada mordida. Anna Kaiser recomenda que faça das alimentações um ritual e verá como o cérebro o assimila melhor.
- Inclui a natação como exercício. Duas vezes por semana, Anna Kaiser inclui um treinamento de natação com intervalo de 45 minutos para Shakira.
- Come pequenas comidas com mais frequência. “Queria ter certeza de que ela come várias vezes ao dia, para acelerar o seu metabolismo”, disse Anna Kaiser.
- Não se priva de algo que goste. Anna Kaiser contou à E! que permite que Shakira saia da dieta com algo pequeno. “… pode ser algo diferente cada dia”.
- Cria uma rotina de exercícios e logo muda. Assim, Shakira prova novos exercícios e movimentos ou varia seus intervalos, para não ficar entediada.
Já escutou o álbum Shakira In Concert – El Dorado World Tour? Qual a canção que você não se cansa de ouvir?
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